スタッフ日記 - Part 6

こんにちは　からだ《ふんわり》こころ《ほっこり》Relax&Detox  la teruです

皆様のところには　桜が咲いていますか？?こちらは冷たい雨が降り桜舞い散ると言うより散りすぎて儚さを感じております?さて、美髪を育てる栄養素のお話しを少しさせて頂きますね。前回のタンパク質と亜鉛の他にビタミンEがあります　強い抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミンで肌髪の健康維持する役目があり皮脂にあって有害物質や紫外線から頭皮を守る頭皮へ栄養供給もしてくれます。発育促進抜け毛改善白髪予防などなど期待されると言われてます　食べ物としては、ナッツ類　うなぎ　大豆　卵　緑黄色野菜などです。これらの食材は　身体にも良いもので以前かなりの体調不良の際一切固形物が受け付けなくなってしまった時がありましてその時に私は大豆プロテインに豆乳、青菜を軽く湯がえたものバナナりんごキューイをミキサーで『ゴ〜』と回転させて飲んでおりました　食欲が落ちたときなどスムージーなどで乗り切ってくださいね。うなぎは好物です❗️しかし、国産のはお高くてなかなか手を出せずしばらくご無沙汰しています?‍?

こんにちは　からだ《ふんわり》こころ《ほっこり》la teruです

3月16日　福島県沖での地震による被害に遭われた方々には心よりお見舞い申し上げます。またこのコロナ禍治まり知らずで仕事面や、身体的、生活するにあたり大変にご苦労をされている方々におかれましてもお見舞い申し上げます上に、ロシアとウクライナの戦争で、今沢山の方が犠牲になっていることに哀しみを感じております。文字にすると簡単な綺麗事に見えてしまいがちですが、天災、病、戦争という　全ての苦痛が襲って来た気がしています。今の世の中苦痛としか言えない状況です.戦いは早く終わることを願い　病は早く新薬が普及することを願い　天災は被害が人に降りかかって来ないことを　ただ、ただ　願います。重苦しい今日この頃ですね…

こんにちは　からだ《ふんわり》こころ《ほっこり》Relax & Detox   la teruです。

美髪を育てる栄養素の話しを少しお話しさせて頂きますね。髪の主成分はアミノ酸が結合してできたケラチンでタンパク質、ケラチンの形成に必要なのは亜鉛この事が大切だと言われています。タンパク質を摂取することで健やかな髪を育てる畑が出来て亜鉛を摂取することで新陳代謝が上がり育毛効果，抜け毛予防に繋がります。食材はレバー、牡蠣、卵、納豆などです。牡蠣が苦手でなければ、牡蠣鍋も美味しいですね。

こんにちわ

からだ《ふんわり》こころ《ほっこり》la teruです

美髪を作ることについて　少しお話しさせて頂いきますね。髪は年齢など出やすい所ですし不規則な生活は、肌も髪にも影響はでます。食生活や生活習慣も意識して頂きたいと思います。髪の主成分は　タンパク質です　薄毛の原因は亜鉛や鉄分不足とも言われています。野菜?はしっかり食べよう‼️と言われていますが生ばかりでも良いわけではなくて…やはり温野菜を考えた頂きたいと思います。カテキンも必要があります、先日買い出しに出かけたところに　なんと❗️南部鉄で出来た土瓶が販売していました。昔は土瓶にお湯入れてから急須?に注いでお茶?を飲んでいたんですよね　南部鉄の土瓶　そそられました　機会があれば是非小さな南部鉄の土瓶購入しようと思って帰宅しました。　タンパク質　鉄　大切な栄養素の1つでもあります。

こんにちは　からだ《ふんわり》こころ《ほっこり》

la teruです

髪の毛を乾かした後のアフターケアのことを少しお話しさせて頂きますね。髪質に合わせてアフターケアをして頂ければと思います。頭皮の乾燥がわかっている方は頭皮の保湿剤を、専用のものではなくても自分の肌質に合ったローションでも良いとも聞きますし、髪の毛がパサつくのであれば、毛を保護する製品を使いケアしていく、オイルを使用されている方はしっかり乾かしてから使用されると物によってはただただ表面だけに付着して広がり収まりが悪いとなる場合もあります。オイル焼けもすることもありますのでご注意くださいね。適量を内側から付ける毛先にまで均等に付けるように意識してください。個人的にクリーム状の製品よりオイル系は付け方が難しいかもしれないなぁと感じる製品もあります。髪質それぞれ使い方それぞれ好みそれぞれですので、ご自身に合っていて且つお好みの製品に出会えたら最強‼️となる事間違いない❣️ですよね。

こんにちは　からだ《ふんわり》こころ《ほっこり》 la teruです

髪を乾かす時のこと　少しお話しさせて頂きますね。
洗った後は　しっかりとタオルで拭き出来るだけ早くドライヤーで乾かしてください。
自然乾燥することは　おすすめは出来ないです。髪も頭皮も傷みやすくなってしまうことがわかっています。濡れたままだと皮膚のバリア機能が低下しますし、湿った環境を好きな雑菌が繁殖してしまいトラブルの原因にも繋がることがあります。ドライヤーの熱をかなり頭皮に近い状態であてるのも好ましくない為　15〜20㎝は離しておこなってくださいね。

こんにちわ　《からだふんわり》《こころほっこり》　Relux & Detox la teruです。

シャンプーの種類についてお話しさせて頂きますね。
アミノ酸系→ 洗浄力弱め　皮脂取りすぎない　乾燥　敏感肌に適していると言われています
アルコール系→石油系合成界面活性剤　洗浄力、脱脂力高め　頭皮ベタつき　皮脂多い方に合うこともあります。
石けん系→石けんと同じ天然由来の界面活性剤使用　肌にも環境にも優しい　洗浄力高めのもの多　さっぱり感有り　髪の毛はきしむ　大まかにアップしましたが、何にせよ自分に合った製品が1番良ですよね。しかし、なかなかわからないこともあります　頭皮もその時々のコンディションがありますから『うー…?』と悩む→ストレス感じる→身体にダメージ❗️?となるので、そんな時には遠慮なくご相談くださいね❣️

あけましておめでとうございます?
今年もla teru どうぞよろしくお願い致します。
既に6日も過ぎてしまいました。明日は【7日粥】の日です　胃腸を休めるのと1年の無病息災を願う日です
起源は中国の節句で日本では，新春に若菜を食べると邪気を払って病気が退散すると考えられていたそうです。江戸時代前は貴族の風習で江戸時代になって庶民にも広がったそうです　昔からの習慣や風習は全て否定するものでもないと思います。理にかなったことも多いので四季折々によって取り入れていくことは　大切なのかとも思っています。そんなこんなで　明日我が家はの夕飯は『お粥さん』です。

こんにちわ la teruです　暮れの忙しい時期　体調崩していませんか？
髪の毛のことから次にはシャンプーのことを少しお話しいたします。　シャンプーの洗浄力と保湿力はトレードオフになってます。洗浄力が高いと保湿力は低いです　乾燥している方が　洗浄力が高いので洗うと当たり前に更に乾燥してカサカサになり、選び方に正解はないとは、言われていまして自分の頭皮の状態で決めていくしかないのですが　頭皮がベタベタしている‼️と感じて洗浄力の高いので洗いそのままにしておくと余計にベタベタしてしまう事があります。この時のベタベタは　頭皮が乾燥して頭皮を保護する油分不足の為に人体的に油分を出して保護しようとされる為のものの場合もあります。その時は洗浄後しっかりと頭皮の保湿を行なってくださいね。

こんにちは　la teruです。

12月も中旬に来てしまいました。みなさん心も身体も元気ですか？　私はちょっとだけ体調不良に傾きましたが持ち直しました❣️約2カ月後には　多分髪の毛がパサパサ?になるかなぁなど思っています。体調崩してしまう時は崩してしまうので　力を抜いて過ごしていくしかないですね　髪の毛パサパサから連想して今回は髪の毛の事を少しお話し致します。髪の毛は新陳代謝しません。1度ダメージ与えると髪を老けさせる原因になってしまいます。加齢によって髪も乾燥しやすくなることもダメージとも言われています。お家で?出来るケアーで大切なのはシャンプーの仕方と言われていますが、その前に、1番初めのお濯ぎはしっかりと手をいれて爪立てずお湯で頭皮を洗います。シャンプー前にしっかりとお湯で頭皮を洗う気持ちで行ってください。これが上手く行うことで次に続くシャンプーの効果が変わってきます。お湯の温度は　38度と言われております。先ずはお湯洗い❗️を意識してみて下さい