2022/05/23
こんにちは からだ《ふんわり》こころ《ふんわり》 Relax&Detox la teru です
牛タン屋さんに行って来ました。近くにOpenされた【利久】さんです。
牛タンには、ミネラル、ビタミンB群、鉄分が豊富で
❶美髪 美肌効果 ❷ストレス緩和 ❸集中力アップ ❹血糖値下げます（動脈硬化、脳卒中予防）❺貧血予防の手助けをしてくれると言われています。しかし❗️… 食べ方次第ではカロリーが高いので気をつけないといけない食べ物でもあります。そこで牛タンを食べる時は ①麦ご飯 ②サンチェやキムチ、野菜類 ③ゆっくりよく噛んで ④レモン汁をかけるなど取り入れて 牛タンの良い栄養素が生かされる工夫も必要があります。牛タンを食べる機会がある時は①~④をちょっと思い出してたべてみてくださいね