髪の毛のこと❸

こんにちは　からだ《ふんわり》こころ《ほっこり》Relax & Detox   la teruです。

美髪を育てる栄養素の話しを少しお話しさせて頂きますね。髪の主成分はアミノ酸が結合してできたケラチンでタンパク質、ケラチンの形成に必要なのは亜鉛この事が大切だと言われています。タンパク質を摂取することで健やかな髪を育てる畑が出来て亜鉛を摂取することで新陳代謝が上がり育毛効果，抜け毛予防に繋がります。食材はレバー、牡蠣、卵、納豆などです。牡蠣が苦手でなければ、牡蠣鍋も美味しいですね。